Bei Übergewicht: Jedes Kilo weniger nützt der Gesundheit

Bringen Menschen mit Typ-2-Diabetes zu viele Kilos auf die Waage, kann sich schon ein geringer Gewichtverlust positiv auf die Gesundheit auswirken. "Jedes einzelne Kilogramm macht einen Unterschied", betont Diabetologe Dr. Hans-Martin Reuter aus Jena im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". "Verliert ein übergewichtiger Mensch fünf Prozent seines Gewichts, reicht das bereits, um Stoffwechsel und Gesundheit positiv zu beeinflussen." Übergewicht verschlechtert die Insulinempfindlichkeit der Zellen. "Nehmen Sie ab, kann das Insulin aus Ihrer Bauchspeicheldrüse wieder besser wirken, Ihre Zuckerwerte sinken", so Reuter. "Viele Typ-2-Diabetiker kommen dann mit weniger Medikamenten aus." Zugleich schwinde mit jedem Kilogramm Körpergewicht auch das gesundheitsschädliche Bauchfett, das sich bei den meisten übergewichtigen Typ-2-Diabetikern vor allem in der Leber ansammle. "Außerdem sinken Blutdruck und Blutfettwerte." Reuter mahnt beim Kampf gegen die Kilos aber zur Geduld. "Abnehmen ist ein Langzeitprogramm: Kleine Schritte über einen längeren Zeitraum haben mehr Erfolg als eine schnelle Diät." Wer täglich 250 Kalorien einspare, könne innerhalb eines Monats ein Kilo abnehmen. "In einem Jahr können Sie fünf bis zehn Prozent Ihres Gewichts also gut abbauen - ohne das Gefühl, ständig auf etwas verzichten zu müssen." Der Diabetologe empfiehlt Abnehmwilligen eine Ernährungsberatung.
(Quelle: Das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" 4/2018)